Memiliki perut sixpack tak hanya berguna untuk meningkatkan penampilan
Anda, tetapi juga berguna untuk meningkatkan kekuatan otot perut Anda.
Otot sixpack akan terlihat jika Anda terlebih dahulu menyingkirkan lemak
yang menutupinya. Lemak ini akan berkurang jika Anda rajin melakukan
latihan.
Sedangkan untuk mencegah agar tidak terjadi timbunan lemak, Anda
harus lebih jeli dalam memilih makanan yang Anda konsumsi tiap hari.
Berikut ini 4 makanan yang sebaiknya Anda hindari jika ingin membentuk
perut sixpack:
1. Makanan Berbahan Tepung
Jika Anda menginginkan perut sixpack, sebaiknya Anda menghindari makanan
berbahan dasar tepung seperti roti, mie instan, spaghetti, dan
sebagainya. Makanan jenis ini lebih cepat diubah menjadi glukosa
sehingga dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah dan menyebabkan
timbulnya lemak dalam tubuh.
2. Keripik Kentang
Kebanyakan keripik kentang diproses menggunakan minyak goreng yang
mengandung lemak jenuh. Bahkan, agar rasanya lebih nikmat, ditambahkan
pula penyedap rasa dan zat aditif lain yang dapat merugikan kesehatan
dan membuat Anda ketagihan.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda memiliki efek yang sama berbahayanya dengan minuman
beralkohol. Kandungan gula yang tinggi pada minuman ini dapat
meningkatkan risiko diabetes. Bahkan, seseorang yang mengkonsumsi
minuman bersoda setiap hari dalam empat tahun memiliki risiko terkena
serangan jantung sebesar 40 persen. Bukan cuma itu, kadar kolesterol
jahat pun ikut naik akibat konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.
4. Junkfood
Sebagian besar junkfood mengandung lemak trans yang cukup tinggi yang
dapat menyebabkan tingginya kadar kolesterol dan lemak tubuh. Lemak
jenuh yang terdapat dalam makanan ini dapat meningkatkan timbunan lemak
tubuh dan memicu penyakit kardivaskuler seperti, serangan jantung,
stroke, dan sebagainya.
Jauhkan 4 makanan di atas dari daftar menu Anda, dan mulailah
mengkonsumsi makanan sehat yang menunjang pembentukan perut sixpack Anda
0 komentar:
Posting Komentar